Essere Serena

Essere Serena Podcast

AREA TEMATICA

77 episodi

Copertina dell'episodio 77
EP 773 ago 202654 min

Smetti di Rimandare la Tua Felicità: Ansia, Stress e Confronto Sociale con Rodolfo Vittori

con Rodolfo Vittori — Psicologo e psicoterapeuta, alpinista e scrittore

Rodolfo Vittori parte da una frase che ci diciamo tutti, sarò felice quando, e mostra quanto costa rimandare la vita a un momento che non arriva mai. Si parla del confronto sui social, dove degli altri vediamo solo quello che scelgono di mostrare, della differenza fra ansia e paura, e di perché un cervello di trecentomila anni fa fatica in un mondo costruito così. In chiusura la sua metafora dell'orto.

Copertina dell'episodio 76
EP 7626 lug 202660 min

Chi Diventi Quando Nasce un Figlio? Maternità, Identità e Trasformazione con Nina Gigante

con Nina Gigante — Giornalista, integrative health coach e autrice di Supernova

Nina Gigante racconta la matrescenza, il processo lungo e radicale con cui si diventa madri: una parola coniata negli anni Settanta e poi dimenticata, che ridà un nome a ciò che moltissime donne attraversano in silenzio. Si parla di ambivalenza come sentimento costitutivo, del quarto trimestre che in Occidente non guardiamo, della solitudine che nasce quando la nascita diventa un fatto privato, e di come tornare a costruire una rete di cura.

Copertina dell'episodio 75
EP 7530 giu 202645 minTrascrizione

Ti Stai Perdendo (per) Amore? Confini, Libertà e Paura dei Legami con Massimo Giusti

con Massimo Giusti — Psicologo, psicoterapeuta e divulgatore scientifico

Amare intensamente non è amare: Massimo Giusti smonta l'equazione tra intensità emotiva e amore e spiega perché una relazione sana deve saper cambiare insieme alle persone. Dagli stili di attaccamento evitante e ansioso alle discussioni difficili nascoste sotto il tappeto, fino alla libertà che senza confini e responsabilità diventa solo egoismo: un episodio per riconoscere gli schemi disfunzionali dal di dentro.

Copertina dell'episodio 74
EP 7413 giu 202658 minTrascrizione

Se Non Fosse "Solo" Stanchezza? Disequilibrio, Stress e Medicina Cinese con Vivian Sciacca

con Vivian Sciacca — Operatrice Tui Na e Doula, insegnante di medicina tradizionale cinese

Vivian Sciacca ci mostra come la medicina tradizionale cinese legga il corpo in modo opposto a quella occidentale: non pezzi da riparare, ma un dialogo continuo tra emozioni, cibo, sonno, relazioni e ambiente. Dalla teoria di yin, yang e cinque elementi ai disturbi della ciclicità, fino al burnout vissuto in prima persona, scopriamo perché la stanchezza è un segnale da ascoltare prima che il corpo ci fermi.

Copertina dell'episodio 73
EP 7328 mag 202623 minTrascrizione

SOLO - Hai Paura di Ciò che Vuoi Davvero? Il mio Primo Libro

Episodio Solo · con Serena

Serena condivide il viaggio emotivo e creativo che l'ha portata a scrivere il suo primo libro. Racconta le sfide affrontate, tra autosabotaggio e credenze limitanti, e come ha trasformato la sua vulnerabilità in uno strumento di connessione e crescita personale. Un episodio che esplora il potere della narrazione e l'importanza di affrontare le proprie ombre per vivere autenticamente.

Copertina dell'episodio 72
EP 7215 mag 202645 min

Perché Non Parli di Soldi? Sesso, Potere e Libertà

con Azzurra Rinaldi — Economista femminista, direttrice della School of Gender Economics alla Sapienza

Soldi, sesso e potere non sono mondi separati: sono tre facce della stessa discriminazione sistemica che depotenza le donne. Azzurra Rinaldi, economista femminista e direttrice della School of Gender Economics alla Sapienza, spiega perché parlare di denaro è ancora un tabù, come il corpo delle donne continua a non appartenerci, e perché la rabbia — usata bene — è il motore della nostra libertà.

Copertina dell'episodio 71
EP 7115 apr 202665 min

Dove Somatizzi Davvero lo Stress? Tensioni, Emozioni e Memorie del Corpo

con Fabio Sinibaldi — Psicoterapeuta e ricercatore, esperto di memorie somatiche

Fabio Sinibaldi ci guida nel mondo delle memorie somatiche: come il corpo conserva stress, trauma ed emozioni molto prima che la mente se ne accorga. Dall'epigenetica al tessuto fasciale, fino ai masseteri della rabbia, scopriamo perché il corpo parla una lingua che abbiamo disimparato ad ascoltare — e come tornare a farlo con piccoli esercizi pratici.

Copertina dell'episodio 70
EP 7022 mar 202572 min

Perché Certi Trigger Parlano di Te? Inconscio, Zone Ombra e Individuazione

con Martina Ferrari — Psicologa e psicanalista (@InstaSogno)

Se non conosciamo la nostra ombra, la proiettiamo all'esterno. Le zone ombra come parti giuste di noi, il processo di individuazione junghiano e i trigger come specchi.

Copertina dell'episodio 69
EP 698 mar 202518 min

Quando Perdi Chi Ami Due Volte: La Mia Storia con il Lutto Ambiguo

Episodio Solo · con Serena

Serena racconta il lutto ambiguo: un dolore che senti ma non ti permetti di esprimere. Come questo ha condizionato le sue relazioni e la fiducia.

Copertina dell'episodio 68
EP 684 lug 202540 min

Provi il Piacere che Ti Meriti? Sesso, Libertà e Desiderio

con Livio Ricciardi — Psicologo, sessuologo, scrittore e divulgatore

Cosa significa 'sex positive' e dove finisce la libertà e inizia la pressione. La sessualità autentica vs performativa.

Copertina dell'episodio 67
EP 6720 giu 202560 minTrascrizione

Quando il Male Non È Solo Fisico: Connessione Corpo-Mente, Paura e Dolore Cronico

con Greta Tonelli — Fisioterapista, consulente sessuale e podcaster

Quando il dolore viene invalidato si innesca un vortice di sofferenza. La connessione corpo-mente nel dolore cronico e il circolo vizioso paura-dolore.

Copertina dell'episodio 66
EP 666 giu 202555 min

Perché Combatti Contro Chi Sei? Mostri Interni, Ferite e Significato

con Roberta Guzzardi — Psicologa, psicoterapeuta, illustratrice e autrice

La battaglia più grande è quella dentro. I mostri interni non sono nemici ma guide. Tutto cambia quando smetti di considerare cattiva quella parte.

Copertina dell'episodio 65
EP 6523 mag 202572 min

Smetti di Sentirti Sbagliata: Integrazione, Spiritualità e Tarocchi

con Fabiana Spagnuolo — Esperta di Tarocchi di Marsiglia

Primo episodio live. I tarocchi come strumento di crescita, il 'diamante multisfaccettato' e come trasformare le ferite in perle.

Copertina dell'episodio 64
EP 649 mag 202550 min

Impara a Comunicare in Modo Assertivo: Conversazioni "Difficili", Confini e Relazioni Sane

con Teresa Capparelli — Psicoterapeuta gestaltica, founder di Pianetamente

Il superpotere delle parole e dei silenzi. Come il non detto fermenta e perché razionalizzare non è attraversare un'emozione.

Copertina dell'episodio 63
EP 6325 apr 202555 min

Sopravvivi alle "Brutte" Persone: Confini, assertività e autoanalisi

con Marco Marino — Psicologo

Non esiste persona che non puoi tagliare fuori dalla tua vita. Il locus of control e perché a volte non vogliamo allontanarci.

Copertina dell'episodio 62
EP 6211 apr 202559 min

Aiutare Gli Altri Ti Aiuta? La Scienza dell'Altruismo Intelligente

con Marco Annoni — Ricercatore

Chiedersi 'cosa posso fare con quello che so?' cambia tutto. La scienza dietro l'altruismo e perché aiutare gli altri migliora la nostra felicità.

Copertina dell'episodio 61
EP 6128 mar 202557 min

Intelligenza emotiva: Decidi tu o le tue emozioni?

con Laura Fino — Psicologa

La trappola di pensare di sapere cosa pensa l'altro riduce l'intelligenza emotiva. Come trovare l'equilibrio tra emozione e ragione.

Copertina dell'episodio 60
EP 6014 mar 202528 min

Terapia troppo cara: E se potesse diventare gratuita?

con Francesco Maesano — Attivista per il diritto alla salute mentale

La campagna per rendere la terapia gratuita in Italia. Il 75% delle firme viene da donne, il 55% under 27. Lo stigma maschile che persiste.

Copertina dell'episodio 59
EP 5928 feb 202519 min

Perché "non sei i tuoi pensieri"? Riflessioni, esercizi e spunti dalla mia esperienza

Episodio Solo · con Serena

Una metafora potente: i pensieri negativi sono palloncini identici agli altri, ma noi gli mettiamo un peso che li fa scendere. Esercizi pratici di defusione.

Copertina dell'episodio 58
EP 5814 feb 202565 min

Le conseguenze invisibili del trauma: Vergogna, distacco e senso di colpa

con Vincenzo Caretti — Psicoterapeuta

I traumi non condivisi generano vergogna, distacco e senso di colpa che ricadono nei rapporti sociali. Perché i traumi fanno parte dell'esistenza umana.

Copertina dell'episodio 57
EP 5731 gen 202545 min

Riprogramma la tua mente: Neuroplasticità, credenze limitanti e cambiamento

con Nicole Vignola — Neuroscienziata, autrice di 'Rewire'

Episodio in inglese. La neuroplasticità, come il cervello si riprogramma, e perché lo smartphone è una questione di comfort, non di controllo.

Copertina dell'episodio 56
EP 5617 gen 2025101 min

Passa dalla testa al corpo: Presenza, sentire e autenticità

con Goffredo Bordese — Psicologo, psicoterapeuta, facilitatore mindfulness e coach

La guarigione vera non è quella dei 'prima e dopo' dei social. Perché 'pensa positivo' non funziona e come passare dalla testa al corpo.

Copertina dell'episodio 55
EP 553 gen 202530 min

Sensibilità o ipersensibilità? Risorse, contesti e relazioni

con Francesca Santamaria Palombo — Psicoterapeuta, autrice di 'Brilla nella tua sensibilità'

Cosa significa essere sensibili in un mondo iperconnesso. Da 'troppo emotiva' a superpotere, con confini e dialogo assertivo.

Copertina dell'episodio 54
EP 5420 dic 202458 min

Come trovare la tua strada? Intuizione, semina e scelte

con Bernardo Paoli — Psicoterapeuta, ipnotista e autore

I momenti in cui sembra di non fiorire fanno parte del processo. Come fidarsi dell'intuizione e stare nell'incertezza.

Copertina dell'episodio 53
EP 536 dic 202452 minTrascrizione

Crea abitudini sane, che restano! Sistema nervoso, Strategie e Disciplina

con Andrea Favaretto — Formatore, coach, neurolinguista e autore

Perché 'da domani cambio' non funziona. Le due domande fondamentali e come costruire abitudini concrete e sostenibili.

Copertina dell'episodio 52
EP 5222 nov 202441 minTrascrizione

Dire 'NO' senza senso di colpa: Scortesia, aspettative e scelta

con Ilaria Albano — Psicoterapeuta

Ripetiamo automatismi senza sapere di avere una scelta. Dire no è un atto di salute mentale, non di scortesia.

Copertina dell'episodio 51
EP 518 nov 202448 minTrascrizione

Perché pensi "non ce la farò mai"? Autosabotaggio, procrastinazione e paura

con Davide Algeri — Psicologo, psicoterapeuta, business coach e autore

L'autostima si costruisce attraverso l'esperienza, non prima. Meccanismi dell'autosabotaggio, il sabotatore interno e strategie per sbloccarsi.

Copertina dell'episodio 50
EP 5025 ott 202456 minTrascrizione

Relazioni sane o "tossiche"? Conflitti, red flags e scelte autentiche

con Annalisa Marzi — Psicologa, sessuologa, psicanalista relazionale

Perché ci connettiamo con persone che ci fanno stare male. Pattern inconsci, stili di attaccamento e la familiarità delle dinamiche disfunzionali.

Copertina dell'episodio 49
EP 4911 ott 202454 minTrascrizione

Cosa ti rende infelice? Disconnessione, natura e cervello

con Andrea Bariselli — Neuroscienziato e autore

La natura non è una foto su Instagram. Cosa succede nel cervello quando ci immergiamo in ambienti naturali e il gap tra vita digitale e naturale.

Copertina dell'episodio 48
EP 4827 set 202455 minTrascrizione

Chi ti ha detto che non puoi? Condizionamenti, paure e viaggi in solitaria

con Francesca Di Pietro — Psicologa, travel coach, autrice

Il viaggio in solitaria sfata le convinzioni limitanti ereditate. Siamo cresciuti con un'idea di noi che non era nostra.

Copertina dell'episodio 47
EP 4713 set 202449 minTrascrizione

Ascolti il tuo corpo? Sintomi, diet culture e nutrizione integrata

con Nina Gigante — Nutrizionista

Il problema non è il pacco di biscotti ma il bisogno insoddisfatto dietro. Nutrizione integrata, fame nervosa e la trappola della diet culture.

Copertina dell'episodio 46
EP 4630 ago 202443 minTrascrizione

Impara ad accettarti per chi sei: Identità, rappresentazione e comunità queer

con Domenico Mancini — Psicologo e divulgatore

Identità sessuale, coming out e autenticità. Normalizzare senza semplificare e separare la propria voce da ciò che abbiamo assorbito.

Copertina dell'episodio 45
EP 4516 ago 202451 minTrascrizione

Come ho affrontato le mie paure più profonde in una cerimonia Ayahuasca

Episodio Solo · con Serena

Serena racconta nel dettaglio la sua cerimonia ayahuasca in Guatemala: le motivazioni, la perdita di controllo, il confronto con paure profonde.

Copertina dell'episodio 44
EP 442 ago 202452 minTrascrizione

Liberarsi dal Trauma: Memorie del Corpo, Senso di Sicurezza e Somatizzazione

con Maria Silvana Patti — Psicoterapeuta EMDR, psicoterapia sensomotoria

Come il trauma toglie il senso di sicurezza e ci intrappola in un eterno presente. La psicoterapia sensomotoria e percorsi di guarigione su misura.

Copertina dell'episodio 43
EP 4319 lug 202437 minTrascrizione

Cosa ti fa sentire amatÉ™? Relazioni, "self-love" e riconoscimento

con Leonardo Mendolicchio — Psichiatra e psicoterapeuta

Il self-love basta? Leonardo sfida il concetto spiegando che sentirsi amabili nasce nella relazione, non nell'isolamento.

Copertina dell'episodio 42
EP 425 lug 202457 minTrascrizione

Ciclo e salute mentale: Ormoni, fasi mestruali e contraccettivi

con Serena Saracini — Dottoressa in farmacia, fondatrice di 'Conosci Te Stessa'

Il ciclo maschile si resetta ogni 24 ore, quello femminile ogni 29 giorni — ma il mondo è costruito sulle 24 ore. Come gli ormoni influenzano la salute mentale.

Copertina dell'episodio 41
EP 4121 giu 202419 min

Come ho abbracciato la mia bambina interiore ferita con l'autoipnosi

Episodio Solo · con Serena

Serena racconta la self-hypnosis e come l'ha aiutata a riconnettersi con la bambina interiore. Il corpo parla quando la mente conscia si allenta.

Copertina dell'episodio 40
EP 407 giu 202439 minTrascrizione

Smettila di non sentirti "abbastanza": Infanzia, senso di sé e autostima

con Lucrezia M. Marino — Psicologa

Da dove viene la voce che dice 'non sei abbastanza'? Spesso non è nemmeno la nostra. Come eliminare il problema alla radice.

Copertina dell'episodio 39
EP 3924 mag 202444 min

L'ayahuasca è una medicina? Guarigione, stigma e tradizione

con Tania Re — Psicoterapeuta, ricercatrice con comunità indigene

L'ayahuasca come pianta maestra. Come funziona, la cerimonia, il concetto di guarigione collettiva e la necessità di competenza professionale.

Copertina dell'episodio 38
EP 3810 mag 202439 min

Liberati davvero dal trauma: Rielaborazione, EMDR e memoria

con Isabel Fernandez — Massima esperta di trauma e EMDR, Presidente EMDR Italia

Come funziona l'EMDR. Differenza tra trauma singolo adulto e traumi ripetuti infantili e l'efficacia del protocollo.

Copertina dell'episodio 37
EP 3726 apr 202445 min

Cosa devi sapere dei DCA? Conoscenza, ritrovarsi e guarire

con Aurora Caporossi — Fondatrice di Animenta

I DCA non sono solo cibo e corpo: raccontano un dolore profondo. Aurora, ammalata di anoressia a 16 anni, spiega la narrazione fuorviante e il percorso di guarigione.

Copertina dell'episodio 36
EP 3612 apr 202448 min

La verità sul sesso: Piacere, autoerotismo e relazioni

con Leni Marseglia — Psicosessuologa, autrice di 'Piacere Mio'

Perché il piacere è importante per il benessere e quanto è frustrante non provarlo. L'autoerotismo anche in coppia e i cambiamenti del corpo nel tempo.

Copertina dell'episodio 35
EP 3529 mar 202452 minTrascrizione

Come capire cosa vuoi davvero? Auto-coaching, meditazione e riscoperta

con Lucia Giovannini — Autrice, psicologa del cambiamento

Calmare la mente per ascoltare ciò che vogliamo davvero. Lucia racconta come ha lasciato il successo per seguire la sua vocazione e il prezzo dell'insoddisfazione.

Copertina dell'episodio 34
EP 3415 mar 202454 min

Puoi prevenire la malattia? Naturopatia, medicina cinese e omeostasi

con Francesca Maffeo — Naturopata, medicina tradizionale cinese

Come le discipline olistiche complementano la medicina. L'omeostasi, la connessione emozioni-malattia e i sintomi come messaggi del corpo.

Copertina dell'episodio 33
EP 331 mar 202451 min

Come si affronta una perdita? Lutto, elaborazione e senso

con Stefania Perrone — Psicoterapeuta

Come elaborare una perdita, incluso il lutto ambiguo. Trovare senso alla perdita permette alla pace di entrare e non esistono tempistiche universali.

Copertina dell'episodio 32
EP 3216 feb 202458 min

La musica è come una terapia? Frequenza, scienza e guarigione emotiva

con Emiliano Toso — Biologo cellulare e musicista

Come la musica agisce sulle cellule. Le frequenze sonore influenzano il corpo e l'arte ci permette quello switch emotivo di cui abbiamo bisogno.

Copertina dell'episodio 31
EP 312 feb 202440 minTrascrizione

Cosa dicono di te i tuoi sogni? Inconscio, simboli e interpretazioni

con Martina Ferrari — Psicologa e psicanalista (@InstaSogno)

Come i sogni parlano di noi attraverso simboli quando la mente conscia non riesce a esprimersi. L'inconscio collettivo di Jung e l'analisi dei sogni.

Copertina dell'episodio 30
EP 3019 gen 202457 min

Come superare i blocchi emotivi? Paure, bisogni nascosti e serie tv

con Alessia Romanazzi — Psicoterapeuta

Cosa c'è dietro i blocchi emotivi: paure, parti rimaste ferme nell'infanzia e bisogni inespressi. Come entrare in contatto con le emozioni oltre le parole.

Copertina dell'episodio 29
EP 2917 dic 202446 min

Esplorare la neurodiversità: Cervelli, Scienza e Inclusione

con Eleonora Marocchini — Autrice di 'Neurodivergente'

Cosa significa neurodiversità e neurodivergenza. Come questi concetti nascono dai movimenti sociali e il potere delle community tra pari.

Copertina dell'episodio 28
EP 283 dic 202444 minTrascrizione

Come evitare il burn out: Mindfulness Digitale, Attenzione e Flow

con Alessio Carciofi — Autore, professore e speaker TEDx

Perché viviamo in codice rosso permanente. La mindfulness digitale, il digital detox e come dire sì agli altri nasconde un no a noi stessi.

Copertina dell'episodio 27
EP 2719 nov 202451 min

Il futuro della salute mentale? Terapia psichedelica, neuroscienze e ricerca

con Tommaso Barba — Ricercatore in terapia psichedelica

Il primo centro europeo che studia il potenziale terapeutico degli psichedelici. Come funzionano, perché non creano dipendenza, e il ruolo del supporto psicologico.

Copertina dell'episodio 26
EP 265 nov 202451 min

Guarire dalle ferite emotive: Scienza, intelligenza corporea e il ruolo del cuore

con Erica Poli — Psicoterapeuta, psichiatra e medico

Come le ferite emotive restano nel corpo e il ruolo del cuore nella guarigione, integrando scienza, psicologia e spiritualità.

Copertina dell'episodio 25
EP 2522 ott 202453 minTrascrizione

Migliora il rapporto con i tuoi genitori: Ruoli impliciti, senso di sé ed emancipazione

con Enrico Gamba — Psicologo e psicoterapeuta

Individuarsi dalla famiglia di origine è una delle sfide più importanti. Come assorbiamo modelli senza filtri e come comprendere la storia dei genitori ci libera.

Copertina dell'episodio 24
EP 248 ott 202452 min

Come iniziare a stare meglio: Azioni quotidiane, flessibilità mentale e olismo

con Fabio Sinibaldi — Psicologo, psicoterapeuta esperto di cambiamento

Strumenti concreti per stare meglio dal quotidiano. Flessibilità mentale, ribaltare la prospettiva e approccio olistico mente-corpo-azioni.

Copertina dell'episodio 23
EP 2324 set 202452 minTrascrizione

Ti capita mai di sentirti persÉ™? Somatizzazione, transizioni e contatto

con Paola Romitelli — Psicoterapeuta

Cosa succede quando il corpo esprime ciò che la mente non riesce a elaborare. Le fasi di transizione ci rendono vulnerabili e le crisi nascono dall'eccesso di possibilità.

Copertina dell'episodio 22
EP 2210 set 202449 minTrascrizione

Perché la sessualità diventa un "problema"? Disfunzioni sessuali, desiderio e dialogo

con Eleonora Sellitto — Psicologa e sessuologa

Quando il sesso da piacevole diventa fonte di dolore. La differenza tra eccitazione e desiderio, e perché coppie stabili possono avere più difficoltà di quelle conflittuali.

Copertina dell'episodio 21
EP 212 set 202438 min

Se la vita ti sembra una gara: Aspettative sociali, riscoperta e leggerezza

con Lorenza Gentile — Scrittrice

Quando i traguardi raggiunti non sono davvero nostri. Lorenza racconta il coraggio di cercarsi e la differenza tra successo sociale e appagamento personale.

Copertina dell'episodio 20
EP 2027 ago 202441 min

Quando i social diventano una dipendenza? Attenzione, Popcorn Brain e FOMO

con Elvira Simona Solimando — Psicologa

Come l'uso eccessivo dei social altera il cervello attraverso la dopamina. Il Popcorn Brain, la FOMO e come riconoscere la dipendenza digitale.

Copertina dell'episodio 19
EP 1919 ago 202430 min

La mia esperienza Vipassana: Meditare 100 ore in 10 giorni

Episodio Solo · con Serena

Serena racconta la sua esperienza Vipassana: 10 giorni di silenzio completo, 10 ore di meditazione al giorno. La tecnica dell'anapana, il concetto di impermanenza e un nuovo modo di vivere.

Copertina dell'episodio 18
EP 1829 lug 202444 min

Perché l'ansia ti immobilizza? Attacchi di panico, pensieri e disfunzionalità

con Roberta Borzì — Psicologa, autrice di 'Ansia e Attacchi di Panico'

Quando l'ansia diventa disfunzionale. Roberta spiega le distorsioni cognitive, la comfort zone che si restringe e esercizi dall'approccio cognitivo-comportamentale.

Copertina dell'episodio 17
EP 1715 lug 202443 min

Le conseguenze dello stress: Salute mentale-fisica, cortisolo e malattie

con Irene De Bernardi — Medico specializzata in Lifestyle Medicine

Come lo stress cronico impatta salute mentale e fisica. Irene spiega il ruolo del cortisolo e come la genetica conta solo per il 10%.

Copertina dell'episodio 16
EP 1625 giu 202434 min

Modificare un dialogo interno negativo? Ipnosi, subconscio e riprogrammazione

con Manuel Mauri — Psicologo clinico, psicoterapeuta e ipnoterapeuta

Perché c'è una contraddizione tra ciò che vogliamo e ciò che facciamo. Manuel spiega come il subconscio ci autosabota e come l'ipnosi clinica può modificare il dialogo interno.

Copertina dell'episodio 15
EP 1512 giu 202436 minTrascrizione

Tornare nel momento presente? Tecniche di grounding, tapping e ACT

con Andrea Bassanini — Facilitatore mindfulness e consapevolezza

Strumenti pratici per tornare nel presente quando l'ansia ci trascina nel futuro o il rimuginio ci ancora al passato.

Copertina dell'episodio 14
EP 1430 mag 202420 minTrascrizione

Autoerotismo e benessere psicofisico? Tabù, attivismo e impresa

con Norma Rossetti — Attivista per il benessere sessuale, founder di MySecretCase

Come il piacere sessuale e l'autoerotismo influenzano il benessere. Norma racconta come ha sfidato tabù culturali fondando il primo e-commerce italiano di sex toys.

Copertina dell'episodio 13
EP 1314 mag 202445 min

Ti senti vittima dei tuoi trigger? Sistema nervoso, traumi e autoregolazione

con Giada Maslovaric — Psicoterapeuta esperta di rielaborazione del trauma

Perché non riusciamo a reagire in modo sano ai trigger. Giada spiega il ruolo del sistema nervoso nelle reazioni, come i traumi restano nel corpo e come autoregolarsi.

Copertina dell'episodio 12
EP 121 nov 202337 min

Hai relazioni disfunzionali? Stili di attaccamento, familiarità ed agency

con Silvia Michelini — Psicoterapeuta

Perché restiamo in relazioni che ci fanno male. Silvia spiega gli stili di attaccamento, il vantaggio secondario del trauma e perché chi soffre abusi spesso non riesce a mettere un piede fuori casa.

Copertina dell'episodio 11
EP 1118 ott 202337 min

Come diventare genitori di sé stessi? Reparenting, mindfulness e auto-compassione

con Nicoletta Cinotti — Psicoterapeuta e mindfulness teacher

Per cambiare non bastano le parole ma serve un'esperienza. Nicoletta spiega il reparenting e come le aree cerebrali del racconto sono diverse da quelle dell'esperienza.

Copertina dell'episodio 10
EP 104 ott 202342 min

Dove trovare il vero amore? Singlism, relazioni e falsi miti

con Carolina Traverso — Psicologa, autrice di 'Semplicemente Single'

Se sei single non sei rotto. Carolina sfata il pregiudizio del singlism e spiega come desiderare l'amore da una base serena cambia le persone che fai entrare nella tua vita.

Copertina dell'episodio 9
EP 920 set 202335 min

Ti senti solÉ™ in mezzo agli altri? Pandemia, traumi collettivi e stress

con Damiano Rizzi — Psicologo, psicoterapeuta, cofondatore di Fondazione Soleterre

Come il COVID ci ha fatto trovare il nemico in noi stessi. Damiano spiega l'impatto della pandemia e la differenza tra avere amici e sentirsi autenticamente visti.

Copertina dell'episodio 8
EP 86 set 202341 min

Mindfulness per il benessere mentale: Ricerca, tradizione e nuova applicazione

con Fabrizio Didonna — Psicoterapeuta, ricercatore internazionale, esperto di mindfulness e DOC

I sensi non mentono mai, ma la mente spesso mente. Fabrizio spiega come la mindfulness cura ansia e DOC e perché ascoltare i cinque sensi ci ancora alla realtà.

Copertina dell'episodio 7
EP 723 ago 202336 minTrascrizione

Sai stabilire confini sani nelle relazioni? Autostima, reciprocità e autenticità

con Elisa Simeoni — Psicoterapeuta

Mettere limiti non è egoismo ma condizione per l'autenticità. Elisa spiega come volersi bene permette di tollerare i bisogni dell'altro e gestire il senso di colpa.

Copertina dell'episodio 6
EP 69 ago 202337 minTrascrizione

Emozioni: amiche o nemiche? Pregiudizi, scienza ed attaccamento

con Giulia Altera — Psicologa

Le emozioni non sono irrazionali — c'è molta scienza dietro. Giulia spiega come i pregiudizi sulle emozioni derivano dalla non conoscenza e il legame con gli stili di attaccamento.

Copertina dell'episodio 5
EP 526 lug 202342 minTrascrizione

Il tuo lavoro ti appaga? Carriera, cambiamento e mission

con Teresa Budetta — Coach e imprenditrice

I momenti di down sono quelli che ti risvegliano. Teresa spiega perché le persone cambiano solo per illuminazione o per sofferenza, e come uscire dalla zona di comfort.

Copertina dell'episodio 4
EP 412 lug 202331 minTrascrizione

Vorresti più autostima? Insicurezza, comparazione e cambiamento

con Roberta Milanese — Psicologa, psicoterapeuta, coach e scrittrice

Come la comparazione erode l'autostima, soprattutto al femminile. Roberta spiega le variabili su cui ci accaniam e strategie concrete per rafforzare l'autostima.

Copertina dell'episodio 3
EP 328 giu 202345 minTrascrizione

Alta sensibilità: forza o debolezza? Persone altamente sensibili, creatività ed auto-compassione

con Federica Bosco — Scrittrice e sceneggiatrice

La sensazione di solitudine tipica delle persone altamente sensibili. Federica racconta il percorso dall'inadeguatezza alla scoperta della sensibilità come forza e creatività.

Copertina dell'episodio 2
EP 214 giu 202336 minTrascrizione

Liberarsi dall'overthinking? Pensieri intrusivi, ruminazione e DOC da relazione

con Lara Pelagotti — Psicoterapeuta

Come smettere di rimanere incastrati nei pensieri. Lara spiega la differenza tra pensieri intrusivi normali e il DOC da relazione, perché cercare rassicurazione ci incastra ancora di più, e come imparare a stare con la sensazione spiacevole.

Copertina dell'episodio 1
EP 131 mag 202328 minTrascrizione

Perché non riesci a sentirti meglio? Terapia, azioni individuali e self-help

con Francesca Lesmo — Psicologa, sessuologa, founder di Isblam

Perché la terapia non è una bacchetta magica e l'azione individuale è la chiave per stare meglio. Francesca spiega le resistenze che ci frenano, i segnali del corpo che precedono ansia e stress, e perché la mente ha limiti e confini come il corpo — solo che non si vedono.